ריצה- היא צורת התנועה המהירה ביותר של בעלי רגליים. לפי ההגדרה הספורטיבית, ההבדל בין ריצה להליכה הוא שבריצה יש נקודת זמן בה כל הרגליים לא נוגעות בקרקע, בעוד שבהליכה נוגעת לפחות רגל אחת בקרקע בכל רגע נתון. מקובל לחלק את הריצות לסוגים לפי מרחקים. משמעותו של סוג ריצה הוא, למעשה, סוג המאמץ המופעל בעת הריצה. רוב הספורטאים בעת הריצה משתמשים במעד צעדים או שעון דופק אשר נותן אינדיקציה למדידת שריפת קלוריות (שומן) בזמן האימון, מדידת דופק וכ"ו. בקלות תוכלו לדעת מה הם התוצאות הריצה שלכם על ידי לחיצה על שעון. חשוב לציין ששעון חייב להיות קל להפעלה בזמן הפעילות, ללא מאמץ. בכל שעון בדרך כלל קיים גם תאריכון, שעון מעורר.